“预备！”
“跑！”
啪啪快速的脚步声在室内训练馆骤然响起，跑道上一道人影在口令声响起之后，快速的从起跑线前起身抬头，直接朝着前方跑了出去。
大约跑了四五十米之后，叶钦缓缓地停下了脚步，双手撑着膝盖，舒缓了一下身体的疲惫感，才缓缓站起身，走回到起跑线前。
“叶钦啊，你刚才起步手脚的时候动作还不够脆。”起跑线前，一手拿着秒表的袁郭华看到叶钦回来后，双手在空中比划了一个手势，“起步力量要爆发出来，而且不止是一步，后面两步三步四步，都要有快有这种爆发的感觉，脚掌和地面能够有充分的接触，抬脚的时候幅度不要太高。”
“嗯，就是要脚掌的触地面积要充分，这样才能更有效地借用地面的反作用力。”
叶钦擦了一把额角的汗水，稍稍舒缓了几口气，接着就准备继续走上起跑器。
他对于起跑的训练现在已经是进行了很长一段时间，起跑技术看着是很简单东西，即便不用训练，其实有天赋的运动员也能够做得不错。
但是对于顶尖的运动员来说，成绩没想要提升哪怕是0.01秒，都需要抓住可以改善的方方面面。
叶钦的途中跑技术很不错，这是当初聂方平给他在跑步动作上打下的基础，但是在起跑方面，由于是400米项目起步，相对来说重视程度其实并不高，所以到了现在高级别的比赛，却是需要不断的强化和完善。
“先休息一下吧。”袁郭华在一边看着，阻止了叶钦继续准备再跑一趟的想法，“欲速则不达，你现在的起跑技术已经不差，进步是一个缓慢雕琢的过程。”
叶钦听到这话，点点头，也不往其他地方走，直接一屁股坐在了地上，双手折在身后支撑着身体，慢慢恢复着有些疲劳的身体。
“怎么，感到压力很大？”
袁郭华跟着也一起在跑道上坐了下来，看了一眼叶钦的神色，笑了笑说道，“不要急躁，凡是一点一点来。”
“还是想再进步一点，感觉世锦赛和奥运会好像很久，可事实上也就一两年了，现在的选手水平都在提高，袁教练，你知道的，我不想输。”叶钦目光看着室内训练馆顶部的灯光，缓缓开口说道。
“你呀……”袁郭华笑着摇了摇头，“比赛哪有一定会赢，再好的选手也会输的，像那个吉米-华纳和阿萨法维尔今年最后一场不也都输了嘛。”
“那不一样。”叶钦笑了笑，“小比赛的话，我也可以输，但关键的时候，不能。”
今年保持参赛纪录全身的两名短跑选手，男子100米选手阿萨法维尔和男子400米选手吉米-华纳，两人几乎全年都保持了胜利，但最后都在今年最后一场比赛里功亏一篑。
吉米-华纳在盛海站黄金大奖赛是中途因伤退赛，而在9月25日横滨大奖赛的阿萨法维尔则是因为抢跑被罚出场。
袁郭华笑了笑，倒没有继续在这上面说什么，作为一名顶级的运动员能够走到这个地步，自然都是好胜心极强的，他倒也不用去一再强调这个。
反而说起了另外一件事，“叶钦，到时候亚运会4×100米的接力项目，体能支撑的了吗？”
“应该没问题吧。”叶钦思忖了一下，“我觉得今年的亚运会的赛程对我还算是比较友好的，真要说起来比赛强度比起去年世锦赛还要低一些。”
“你适当收着点跑就可以。”袁郭华点了点头，“算上男子4×100米，你这届亚运会可就参加4个项目了，还好这次我们没有4×400米的接力队，不然……”
说到这里，袁郭华不由的轻声笑了起来。
中国队在男子4×100米项目上还是有下了不少力气，但要说男子4×400米，就真的没怎么太花心思了。主要也是国内选手在男子400米项目上的孱弱，除了叶钦之外，其他选手在亚洲都缺乏竞争力，自然更不用说其他。
“袁教练，等我一次给摘你摘下个三四枚金牌瞧瞧。”叶钦同样笑了起来，对于亚运会，他自己已然是没有太过于放在心上，毕竟在当前亚洲能够对他造成威胁的选手并不多。
田径比赛虽然看状态看发挥，但是当水平达到一定程度之后，很多时候基本上有些东西就是在掌握之中的。更何况今年的亚运会时间放在了12月份，在全年比赛9月基本就结束以后，足足两个多月的时间备战，叶钦信心还是很足的。
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