等了大约一个小时，外面的弟子都已经快要吃完饭了，龙陌的药膳才刚刚出锅。
三位剑圣有些兴趣尝了一点，可惜龙陌并非专业的药膳大师，这么多药材加下去直接熬，这药膳的味道真的不怎么好。
还未吃便能闻到一股浓烈的草药味道，这粥黑糊糊的，可以想象成八宝粥和芝麻糊，但其实和泥水更像。强忍着不适入口，味蕾的第一反应便是苦，一股草药的苦味。
三位剑圣尝了一口就没了动作，几双眼睛看向龙陌，龙陌也是大皱眉头，但还是忍耐着细嚼慢咽地把一瓦罐粥全都喝了下去。
里面的肉干是风干一两月的虎肉，切成细小肉粒在锅里熬了这么久口感也还算不错，可惜这锅药的苦味直接让人没了品味的心思。
龙陌吃完，稍歇了一下，端起旁边熬的一碗汤，小口小口的喝完。这是虎骨熬制的汤，按理说这一个小时根本熬不出什么东西来，所以龙陌直接将虎骨震成了骨渣子，方能在一个小时内熬出汤来。
这汤龙陌并未放药草，喝起来倒是味道不错。不过因为熬制时间不到，终究少了几分醇厚感。
一顿饭吃完，谈不上满意，但也有了饱腹感。吃完之后龙陌开始静坐，过得一阵他就要开始运动消食。
“小友要不要再来吃点?刚才那药膳就算已经放进肚子里了现在都觉得嘴里发苦。”伍刚问道。
龙陌摇了摇头，道:“不用了，我已经饱了。”
“小友的食量不止这点吧！”姜太辰好奇道。
“吃饭，七成饱足以，过犹不及，于身体无益。”龙陌摇头道。
赵赢看了眼自己面前的肉汤，虽然只是以干肉泡水煮的，但也算是美味，再想起之前那碗药膳，不由双眼一亮，道:“这药膳莫非有什么好处?”
龙陌点头道:“是有好处，不过对于你们这个层次的人来说用处几乎没有。”
二境磨炼肉身，打磨的是肉身，真正练的则是人体三宝中的精。武道一境是通过锻炼把肉身力量发挥到极致。但人体是有限的，即便发挥到极致也有限度。所以从二境开始便是通过修行来扩大自身的极限。
二境名为磨炼肉身，便是要将养，要滋补身体，让肉身强大。这一境要铸就武道真身，最好是要把身体打磨的圆融浑然，否则就有弱点，这弱点就会变成武道真身的破绽。
最开始龙陌就说过体质这个概念，其实无论是劲，还是如今要铸就的武道真身都和这个有关。毕竟，身体才是根本。
要想养出气血，其实只要滋补到位用不了多少时间，但这样的武道真身会留下破绽。
有的武道真身铸就后会力大无穷，但是会饿的很快，有的会怕冷，有的对高温的耐力会变低，有修横练的，甚至身体会出现罩门……
所以才要打磨，让身体圆融浑然，阴阳调和，以求圆满。
龙陌的身体十分中庸，速度力量，敏捷耐力都很一般，就连凝聚的[势]也是中正平和，因为灵性极低，对肉身影响极小，相对的副作用就小。
因此，龙陌不用花费太多的时间去打磨，因为他本身就代表一定程度的圆融浑然。他现在需要的是积累，然后等一个契机，完成突破就行了。
不过这积累说起来简单，却也最是麻烦。因为龙陌武道一境就积累了十余年，而且诸多机遇之下才有资格往二境迈步。更何况他现在缺的就是时间。
龙陌的变化并未耽误外面的一群弟子，吃过饭稍歇，这些弟子们就开始启程，按照原定的计划往前面的目的地古名亭赶了过去。
一行人因为马车的缘故行进速度极慢，这些弟子们不敢抱怨，因为马车里坐的是长老和师兄师姐，这是一场考验。
冯阳骑马走在前方，看着天空渐渐阴沉，不由有些郁闷，马车比之正常速度还要慢了一点，看这情况，估计等到他们还没到古名亭的时候就已经开始下雨了。
“这样下去不行，按照这速度，大雨马上就要来了，我们要另想办法。”冯阳道。
“怎么办？马车上可是长老们，这摆明了是一场考验，速度是长老们故意慢下来的，难道你还要催他们加速?”刘乘风道。
“我们的帐篷这些也在马车里，就算让一群人先过去估计也赶不上。”林史浩说着压低了声音，看了四周一眼接着道:“中午陆游师兄吃饭时特地问我，之前他教的驻营布防之法学的如何！”
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