在金黄色的沙滩上，有许多五彩缤纷的贝壳，它们静静地躺在那儿，沙滩上的沙子软绵绵的，踩上去就像在被子上一样，十分舒服。
“哗！哗！”海浪拍打着礁石，溅起了几尺高的洁白晶莹的水花，海浪涌到岸边，轻轻地抚摩着细软的沙滩，又恋恋不舍地退回，一次又一次永远不息地抚摩着，在沙滩下划出一条条的银边，像是给浩浩荡荡的大海镶上了闪闪发光的银框，使大海变得更加迷人美丽。
这是假期的海滩，也是夏日的海滩，自然也是人山人海。
海面上出来不断传来的海浪声，还有游客们的嬉笑声、谈话声、大喊声，各种声音混杂在一起，才是夏日假期海滩的声音。
沙滩上，唯一的一间小木屋非常显眼，小木屋的屋顶上还是冰淇淋的形状。
一架小电驴缓缓行驶在金黄色的沙滩上，径直驶向这一家小木屋。
然后，小电驴靠在小木屋的一侧停了下来。
“到了，下来吧。”宋浩推了推鼻梁上的墨镜，将小电驴撑好，背起背囊径直走在前面。
一直坐在后面的王乐连忙跟上。
宋浩从裤兜里掏出一根钥匙，将木屋的门打开。
木屋里面并没有其他异味，里面的物品也没有任何灰尘，可见这并不是一间闲置废弃的空屋子。
“你盯着我看干嘛？”宋浩扭头看向身后的王乐。
“其实，我一直都觉得你原本就很奇怪，没事还带着个墨镜，显得整个人更奇怪了。”
“但现在在海边，在这里戴墨镜的人那么多，就显得你不那么奇怪了。”
“但现在回到屋子里，你还带着个墨镜，我还是觉得你很奇怪。”王乐如此说道。
“什么奇怪不奇怪的，乱七八糟的。”宋浩扭头，没有再去理会对方的意思。
“话说，宋教员，我们学校花钱聘请你，是让你教拳的！下一轮比赛马上就要开始了！你说要给我的单独特效，就是这个？”
“到海边开小吃店？”
“你这是拿着工资不干活啊！”王乐抱怨道。
“你懂什么？在海边训练的好处多的去了呢！在沙滩上赤脚跑步，没有了鞋子的弹力，会让你更加吃力，往常没有锻炼到的肌群也得到高强度的锻炼。”宋浩推了推鼻梁上的墨镜，一本正经地说道。“像是现在沙滩上这么猛的阳光，高温之下消耗的体力自然更多，这也是锻炼你耐力的一环。”
“而且不仅仅是长跑，还有非常多的训练，你就好好期待我给你准备的单独训练吧。”
“训练结束之后，我保证你一个打十个。”宋浩嘴上说着，一边还在小木屋里快速走动，检查着屋子里的锅碗瓢盆还能不能用、冰箱里的材料是否齐全。
“一个打十个幼儿园的么。”王乐吐槽道。
“总之，既然你是出来接受我的单独训练的，那就要服从我的安排，对么？”
“对……”
“好，你先去热身，把鞋子脱了，沿着海边，从刚才海滩入口处跑到另一头的红树林边缘。”
“我靠！刚才在入口处开着小电驴都开了十分钟！我逆方向跑到入口、再跑到红树林边缘，这一趟少说也得有十公里吧！”
“没错，考虑到你还比较弱，而且这只是热身，这次就不给你计时了。”宋浩抬头看了一眼边上的壁钟。“给你两个小时的时间，两点之前给我回来。”
看到王乐一脸不情愿，宋浩补了一句。
“怎么？怕苦怕累？那也没事，在一边坐着吧，晚上我送你回家。反正训练计划我给你做出来了，不执行可是你自己的事情哦，这可不是我失职。”
“啧……姑且再相信你一回。”王乐最终还是相信了他的话。
“哦，你可以把衣服脱了，穿个裤衩就行。这天气挺热的，把你热中暑了可不好，这里去一趟医院还挺远的，得浪费我不少时间。”
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