一阵熟悉的眩晕感传来，不知道是不是体质改造药剂的作用，这次灌输的内容虽然很多，但脑袋发胀的感受并没有前几次那么强烈。</p>
王源深吸一口气，逐渐从庞大的信息流中回过神来。</p>
叶青拿着小锅和蛮犀兽的肉去水池边清洗去了，除了蜥蜴长老偶尔发出的咝咝声外，石屋里异常的安静。</p>
仔细检视过来，这部《修行总纲》买的还是异常的值得的。它并没有叙述如何去修炼怎么怎么的，而是详尽的讲述在修炼之前，如何将自己的基础打牢的步骤。</p>
万丈高楼平地起，想要走的更远，基础不牢靠可不行。《修行总纲》里面，从皮肤到筋肉，从筋肉到骨骼，从力量到速度，五花八门林林总总归纳了十个类别。</p>
在详细的阐述了这十个类别之后，《总纲》提供了十套动作给初学者练习。十套动作由易到难，每套动作都包涵了之前归纳的那十个类别。</p>
当锻炼到十套动作都能在规定时间内循环十遍做完，那么这个《总纲》的使命也就完成了。</p>
嗯……看起来很简单的样子。</p>
王源将《修行总纲》所有的内容检视了三遍，确认没有什么遗漏后，下了石床来到门口，弯腰摆出了第一个姿势。</p>
有点像地球上的瑜伽，不过动作没那么柔和。嗯，手放在这里，脚这样站着，腰弯成……</p>
咔！</p>
哎呀我擦，断了断了。</p>
一声清脆的响声自腰间的脊椎上传来，王源脸色一变，觉得自己的骨头像是被人敲了一样巨疼无比。</p>
怎么说哥当年的柔韧度也可以啊，在高中可是能轻易下一字马的角色，怎么今天就这么挫呢？</p>
一想到每一套每天要做十遍，而且后面的套路会越来越难，王源的脸色一下子就绿了。</p>
其实他也不想想，穿越到这个世界来的时候，都大学毕业快一年了，还拿高中那点柔韧度说事，可能吗？</p>
现在让王源来个一字马，绝对双脚岔开还不到100°角的时候都会惨叫出声了。</p>
“咦？小源哥？小源哥你怎么了？”</p>
看见王源以一个奇怪的姿势站在石屋门口，脸色惨白得像是一个大病初愈的病人，刚从小水池边回来的叶青吓了一跳，赶紧将手上的东西放在路边关切的问道。</p>
“没事。嘶……很久没锻炼了，我要锻炼下。嘶……”</p>
王源一边抽着冷气，一边“强颜欢笑”的对着叶青说道。</p>
只是在叶青看来，他这个笑容比哭还难看。</p>
站在门口看了一会儿，确认王源只是在锻炼，不是在自虐后，叶青抿嘴一笑，端着盛着蛮犀兽肉的小锅走进了石屋里。</p>
今天的早餐是烤肉。</p>
他也看出来了，王源做的这些动作真的是一套完整的锻炼方式。虽然看起来有点惨，而且和叶青所知的方式区别很大，但好像还蛮有用的样子。</p>
叶青自然不知道，王源做的这套动作，可是瓦洛兰大陆，战争学院那帮家伙用无数的心血和科学实验，在几百年中逐渐完善的。要不是只要进入战争学院学习的人有足够的金币就能买到这本《修行总纲》用来锤炼身体，别说四千金币了，四万金币王源都买不到！</p>
当王源花了快一个小时做完一套动作的时候，整个人像是从水里捞出来的一样。</p>
浑身无一处不疼，身体快崩成了碎片，仿佛每一个细胞都在惨叫，这就是王源现在的感受。</p>
真是要老命啊！</p>
王源像是一个步履蹒跚的老太太，佝偻着腰，走路都是脚尖先着地的掂着脚，一步一步的挪回了石屋里。</p>
“小源哥，坐这里吧。”</p>
叶青看见王源这幅惨样，努力的忍住笑意，从石床底下变戏法一样的拉了一个干草和树枝编织而成的小凳子出来。</p>
直到现在王源才发现，原来叶青屁股底下坐的也是这种小凳子。</p>
“你做的？”</p>
这凳子刚有膝盖高，以树枝为骨架，然后在树枝的外面用干草编织成异常好看的纹路缠绕在上面，看起来竟然有一种另类的华美。</p>
这个小凳子还是新的，看的出来，这是叶青专门给自己留的。</p>
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