钱宁摆出标准的卡位姿势，埃文斯在身后发力顶，训练师手拿塑胶棍子和锤子不时的在钱宁双腿前后敲打，模拟实战中的激烈对抗环境。
这样可以锻炼钱宁的下肢力量，增强他在高对抗的拥挤内线保持稳定平衡的能力，同时让他学会用背部感知对手的行动。
下一阶段的练习加上了手部动作，埃文斯在背后随机选一个方向反抢位置，训练师同时在钱宁相反方向的胳膊上进行敲击，来加快钱宁对于背后对手行动的反应速度，以及让他学习如何不被对手的假动作骗到。
最后阶段是有球练习，一名训练师在前面进行投篮，钱宁需要背后抗着埃文斯的全力冲击，左右两边顶着两名训练师的频繁敲打，然后快速的完成预判卡位和起跳这一系列动作，直到顺利摘下篮板球为止。
又是一整天的训练，和埃文斯以及三名强壮的训练师对抗了一整天，钱宁感觉到非常的疲惫，不过系统给出的篮板痴汉三星技能融合度已经提升到88%，这让钱宁很开心，一切的辛苦都是值得的。
“干得漂亮！你已经学会了我几乎全部的篮板球技巧，那么最后，我要教给你的，是学习如何保护我们已经抢到手的篮板球！”
这是埃文斯篮板球小课堂的最后一节课，也是非常有用的知识点，禁区里非常的拥挤，前后左右都可能有虎视眈眈的对手，想要偷走钱宁费了九牛二虎之力才拿到手的篮板球，甚至一些机警的小个子球员，会专门找这个时机下手。
在钱宁的印象中，克里斯保罗、拉简朗多、韦德、科比等等，都是切篮板球的高手，而很多大个子在抓下篮板球后疏于防备，经常惨遭毒手，所以这最后一节课也是至关重要。
“抓下篮板球后不能放松，要时刻警惕，提前观察对手的站位，同时注意队友的位置，及早将球安全送出。”
“落地时保护篮板球的手法非常关键，通常我们双手握球，加大手上的力量，将篮球放在头部两侧位置。”
篮球的位置是很有讲究的，放的太低，比如在胸口或者更低的位置，很容易被小个子切到，而且胸口的位置让传球的角度变窄，不利于第一时间将球交给后卫；如果放的太高，比如害怕被切球而举的超过了头顶，这样虽然安全，但太高的位置只能手腕发力，更不利于传球，耽误了一秒钟时间，也许就错过了一次快攻的机会。
最佳的高度就是肩膀之上，不超过头顶，而如果将篮球放在面部正前方，肯定会阻挡视线，所以放在头部两边，左右肩膀之上都是最好的选择。
理论讲解完毕，钱宁又开始实战演练，这次抓到篮板球后，埃文斯和训练师一拥而上，对钱宁上下其手，各种乱切，正好三名训练师的身高各不相同，让钱宁手忙脚乱，顾得了上面顾不了下面，吃了好几次大亏。
有个身高只有1.8多点的训练师，扮演的是克里斯保罗的角色，专门切钱宁的下三路，让钱宁痛苦不已：“这是切球，还是切鸟啊？”
……
马上就是第二场比赛，钱宁在这两天努力的学习埃文斯的篮板痴汉技能，只是他不知道是，外面关于他的各种消息已经炒的满天飞了。
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