这一场比赛，从场面上来说，很难说谁胜谁负，而且打斗的场面也缺乏了一个优秀运动员所应具有的技术性，但是这一切都不重要了，张总教练所需要的，正是这个队员的血性。只有这样的人，才能无惧对手的强大，不断的挑战和超越自我，从而达到一个又一个全新的高度。
历千里的这一场比赛，使得体院的人再也不敢轻视这些从地方上武馆选拔出来的人。这一场比赛，让武校来的这些师兄弟们赚回了面子，也让看台上的张总教练开始认真的审视起了台下的这几个年龄不大的孩子。
第四场，吕奇。六十五公斤级别的吕奇，身材看起来却像是七十五公斤一样雄壮，可是他的打法，却活跃的像是四十五公斤的人一样，全场都在跳来跳去，仿佛全身的活力都永远用不完一样。吕奇的力量，比起体院的这些队员来，一点都不会逊色，跳跃中进攻、防守、反击，高高的将对手抛起，落下，而他自己也同样的被对手一次次的掀起，再战。这场比赛，使得今天的对战进入了白热化，场馆内人虽不多，但是呼喊叫好的声音，却是一轮接一轮。
吕奇之后，李长风。李长风的腿法飘逸潇洒，却又不失力度，纵横来去，迅疾如风，如蜻蜓点水，如狂风扫落叶，从技术的层面上来看，他无愧于这次带队大师兄的水平，这场比赛，李长风以微弱的点数领先取得了宝贵的一场胜利。接下来的几场比赛，场场精彩，这次来的几个队员，让体院的队员们刮目相看，虽然他们只在今天的比赛中胜出了一场，但是他们每一个人都展示出了他们的风格和精神，一个成为高手所必备的应有的素质。
这次的交流赛过后，在张总教练的慎重考虑之下，留下了五名队员。四十八公斤级的张超、五十七公斤级的历千里，六十五公斤级的吕奇、六十七公斤级的李长风，以及八十公斤级的柳华。历千里被另外安排了宿舍——那些他们来的时候所看到的那些别墅楼里面的其中一栋。张超和李长风他们被安排进了宿舍楼，住在同一个房间内。
体院的训练生活非常艰苦，环境也相对封闭。体院的训练场地是十分充足的，篮球场，足球场，体育场，所以，平时的训练课，都是在体院大院内进行，一般不得外出，除非有教练员或者相关领导的特批才可以进出体院。
当第一天正式训练课程开始的时候，张超才体会到了以前在武校的训练生活是多么舒服和惬意。早晨晨跑，教练员下达了指令：“一万米，限时四十分钟，超时的人会得到惩罚。”教练员一声令下，那些队员们一个个如下山猛虎一般的就冲出去了。晨跑结束的时候，师兄弟几个被滞留在操场上，承受着超时所得到的惩罚。看着一圈四百米的跑道，想想即将到来的十圈蛙跳，几个人欲哭无泪。
这一节早操下来，等回到宿舍休息的时候，几个人已经是疲累欲死，双腿那多年都没有体会到的久违的疼痛的感觉，又再次回来了。
体院的训练课程，每天三节，每节三个小时。中午和下午训练课之前，都会先进行半个小时的热身运动，当热身运动做完的时候，众人身体上都已经是汗流浃背了，尽管这已经是天气转秋凉的适宜气候。所谓的热身运动做完了，才开始了真正的训练科目。
当师兄弟几人听到训练课的内容是拳脚靶的时候，都觉得这也没什么嘛。不过他们看到其他队员的表情的时候，却又觉得这事情好像也没那么简单。等到开始训练的时候，他们也都知道了，这拳脚靶的训练科目，那滋味的确是不好消受。
八个回合，每回合三分钟，间歇一分钟，每回合开始的时候，就是高强度密集击打，期间不能停止。一个回合下来，已经是欲仙欲死了……八个回合下来，那就是八次欲仙欲死的叠加。拳脚靶的科目完毕之后，等待他们的又有新的花样，新的种类。中午训练课结束之后，几个人几乎是爬着回到宿舍，躺在床上，张超想起了自己第一天进武校训练的情景。下午的训练课结束之后，张超又开始想家了，很想。
体院的训练课程非常艰苦，但是每天的训练科目都是不完全一样的，这也使得众人训练的时候不会觉得有心里难以承受的那种厌倦感。课程虽然艰苦，但是又有着很强的科学性。它能最大限度的激发运动员们的身体潜力，却又在各种训练科目的转换中调节着运动员们的疲劳神经。在最初的一段时间里，张超偶然之间从一起训练的体院的队友哪里借到了一本精彩的小说，晚上躺在床上，看一看小说，也成了张青松最好的精神抚慰。
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