—————————原文版—————————
载魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？爱民治国，能无为乎？天门开阖，能无雌乎？明白四达，能无知乎？生之、畜之、生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。
—————————注音版—————————
载(zǎi)营(yíng)魄(pò)抱(bà)一(yī),能(néng)无(ú)离(lí)乎(hū)？
专(zhān)气(qì)致(zhì)柔(ró),能(néng)如(rú)婴(yīng)儿(ér)乎(hū)？
涤(dí)除hú)玄(xán)览(lǎn),能(néng)无(ú)疵ī)乎(hū)？
爱(ài)民(ín)治(zhì)国(gó),能(néng)无(ú)为(éi)乎(hū)？
天(ān)门(én)开(kāi)阖(hé),能(néng)无(ú)雌í)乎(hū)？
明(íng)白(bái)四(sì)达(dá),能(néng)无(ú)知(zhī)乎(hū)？
生(shēng)之(zhī)、畜(xù)之(zhī)、
生(shēng)而(ér)不(bù)有(yǒ),为(éi)而(ér)不(bù)恃(shì),
长háng)而(ér)不(bù)宰(zǎi),是(shì)谓(èi)玄(xán)德(dé).
[译文]
“载营魄，抱一，能无离乎？”
身心一致持之以恒的遵循自然规律，能否不偏离方向？这里的“营”的意思是身体健康的意思，“魄”这里指的是精神魂魄的意思，前句“载营魄”的意思就是“营”与“魄”能够不分离么？ “抱一” 这里的“一”在古代的时候一可以产生任何数字，因为他是最小的数字。所以这里的“一”代表自然。
“专气致柔，能婴儿乎？”
“专气”的意思是把能量聚在一起。“致柔”这里的柔是达到极柔和的状态，“专气致柔”就是把能力集合在一起，内部很和谐协调，从而达到柔和的状态。“柔”不是柔弱无力。太极拳以柔制刚，专心把能力聚合到一块发挥出很大的力量，就是说当你把能力聚合到一起是否能达到婴儿般，婴儿能够专气，所以婴儿特别柔，但是哭的时候声音特别的洪亮，能够吸引大人的注意。（长期调气可长寿身体健康）
“涤除玄览，能无疵乎？”
排除一切杂念苦心专研，能否做到没有纰漏、瑕疵吗？
“爱民治国，能无为乎？”
爱国治国，能否做到“无为而治”吗？(为无为，则无不治)
“天门开阖，能为雌乎？”
思想、言行，能否以阴柔自居吗？（就是告诉人们应该谦虚）
“明白四达，能无知乎？”
清楚明白四方内外的事物，能够做到“无知，无欲”吗？
“生之畜之。生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。”
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