淑苑：”你看看，这不是不用倒立吗？“
”这轻功，首先要从锻炼倒立开始来增强手臂的力量，如果能单手倒立更好，然后可以练习滚翻，手翻，接着练习空翻，学会这些后是很快的，这些只是轻功的基本功。你说的是l另外一种方法，用一个大竹笸箩，内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓‘提气轻身’。不过你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，还需要一年，可以达到身轻如燕的境地。这是飞不起来的，你愿意浪费一年的时间骗自己吗？“
”真的是这样吗？“淑苑皱了皱眉头，”既然你练过，我就相信你，但是这个倒立太不符合我的气质了吧，大哥，倒立欸，我是女孩子，你是不是教我的是男孩子的方法，我这倒立，我很尴尬欸。”淑苑无奈的说，真的是跟自己想象中的差太远了，现在心里就一个念头，放弃，“不然，还是算了，我觉得不会也没啥，在我们那边也不需要这个，有点超出我会的范围了。”
“你听我说，倒立和轻功之间的联系很多，倒立不仅仅是很多武术必学的锻炼手臂力量的方式，而且倒立还是轻功最基本的保持平衡的方式，关键时候倒立还能免于头部着地，比如鱼跃滚翻落地最基本的学习方式就是倒立，在从学习空翻、滚翻、等基本的轻功来说，．ａnsh.倒立是所有轻功的入门方式，有些人是可以一只手臂不接触墙壁而倒立的，这不仅会有更好的平衡感，而且还会更强的锻炼手臂力量，更能增进轻功运用的技巧。跳高是轻功基本锻炼跳跃高度的方式是可以通过专业的训练方式来增加的，跳高不仅仅是提升跳跃高度那么简单，而是提升跳跃高度的同时能利用空中身体平衡，更好的跳跃过障碍物，并且随着跳高训练而带来的好处有很多，比如能增加弹跳力，跳远是轻功中的基本功，你去武场看看，很多人都在跳，这就是在练习轻功的基本功，通过专门的跳远训练，是可以达到轻功中的飞檐效果的，简单来说跳远就是提高跳跃距离，轻功中的飞檐正是从房顶跳跃到另一个房顶，跳远不仅能够飞檐，还能从房梁上飞下来。”
朱启非常专业的说着，淑苑听的头上直冒汗，“这，跟我想的不一样，太不一样了，今天就算了吧，明天我好好的在心里建设一下，再来决定要不要学，这太难了，我觉得我不行，今天就到这里吧。”淑苑打着退堂鼓准备回去。“
”这确实不是一件容易的事情，什么事情都是别人下功夫好好得来的，所以不要羡慕别人，都有自己的苦。“朱启看着淑苑犹豫的表情，”是啊，是这样，我以前一直以为绑个东西跑一跑就可以了，没想到是这么专业的，还学这么多，都是我不擅长的。“
淑苑s:
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