听见引擎声往方向一看一台刚才挡我前面的方程式赛车缓慢行驶过来停在刚刚我开的赛车旁边。人下车脱掉头盔一头金发很帅气的一个小伙子以我眼光来看。
阿特夫·布雷德向我打个招呼；嗨你好，我叫阿特夫·布雷德你可以叫我阿特夫，刚刚的事情只是对新来的人特别欢迎哈哈。
我哭笑不得回答；你们都这样欢迎新人的吗？好在出国前在老家临时抱佛脚学习英语要不然都听不懂人说什么。
阿特夫·布雷德；是的。不过我很好奇这样你都能收住不冲上来超车，一般新人都受不了调戏怒气爆发拼了老命冲上去超车。
我：以前刚进卡丁车车队遇过这样情况当时也被人压车挡得死死的跟着后面想超也超不掉还失误很多，后面专门训练过心理情况。愤怒开车是解决不了问题只会让自己失误，正式比赛我可绝对会想尽方法超车。
田所武彦；俩位现在都是认识了，陈滔君明天开始进行训练，青训营会以你测试数据成绩做安排。一郎君对你很看好加油。
第二天青训营由野口奈子翻译培训表开始训练，在体能师指导下作力量练习，以及跑步，自行车，游泳等等。
1、有氧训练。因为在赛车的过程中，需要长期的集中精力，并且对于没有助力的车，方向盘，刹车都需要一定的力度。还有对于车辆的控制，都需要耗费很多的体力。在赛车的过程中还会伴随着脱水，心跳加速，需氧量上升等。所以首先需要训练的是有氧。一般情况正常人也能做的就是跑步（有条件可以自己买台跑步机或者健身房办张卡）。游泳其实最好不过的有氧运动身体可惜需要泳池，海边跟河里也可以但只能夏天那段时间当然不怕冷的一年四季都可以去。这样增强心肺功能和体能。
2、力量训练。赛车过程中力量的集中要求在方向盘、刹车和过弯的时候脖子要抵抗G力。而一般的腿部力量都不需要太多的训练，跑步跟自行车训练量应付就足够，不需要再针对性训练。所以力量的训练集中在上肢，肩部和颈部。专门侧重于对于上肢力量的练习。像我昨天开那台雷诺方程式2000如果没有卡丁车那段时期的体能训练单单过弯G力脖子可能都承受不了。
3、拉伸训练。在健身房单独有个拉伸区域，赛车手普遍的颈椎压力很大啊之类的，通过拉伸可以更大程度帮助肌肉放松做到康复和锻炼。还有去泡温泉也是不错的选择RB有着非常多的温泉，也有着完善的体系。温泉中人的交感神经占据优势，让人心跳加速血压上升，血糖升高，过一会后身体免疫系统检测到这种不正常的的状态后，副交感神经逐渐占据优势，血压开始下降，脉搏回落，血糖降低。在这两种循环交替的作用下，人的身体就渐渐恢复平衡，身体的各种器官也就都处于了放松状态。
4、脑力/心理素质
赛车手的反应速度几乎是所有运动中数一数二的。和体能师一样，青训们也有专业的团队做提高反应速度的训练。所以经常可以看到，在场上出现异常情况时——比如比赛起步阶段的撞车和拥堵——赛车手总可以以极快的速度做出避险动作，消除不利影响。
此外，比赛中的巨大压力也需要车手通过不断的心理练习得到增强。职业车手即便在白热化的比赛中，仍然能与车队镇定沟通，完成既定战术。极少数顶尖选手甚至能在紧要关头领导车队，达成自己的战术(舒马赫尤精此道)，这些能力，都是长期比赛和训练的结果。
5、驾驶技术
当你具备所需基础之后，就可以进一步到驾驶技术的问题了。这东西有天赋的影响，但多数时候还是靠大量的练习和测试。赛车手驾驶技术的养成，是长期在不同阶段渐进的过程。一个能够晋级顶尖赛事的车手，在从小到大各种比赛的过程中，逐渐学习领悟车辆的操控技术。
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