郭云深告诉他，人自从出生起，就算从来不练拳，也会一直发育生长，力气也会随着年纪渐长而增大，在达到一定的年纪后，才会逐渐开始下降。而力气的增长，主要是由食物的摄入转化为营养，营养滋生了气血，气血则不断的运行以温养筋骨，令筋骨变强变壮。这二十四法，便是形意拳祖师们研究出来，如何将食物更有效率的吸收，令气血在体内运行得更活跃更快，令筋骨生长得更强壮的方法。
陈浮生明白，这是郭师要为他日后进阶化劲宗师，用形意拳打下深厚的根基，是以没有半点忽视，将这“二十四法”牢牢记在了心里，并时刻提醒自己，不管是行止坐卧，还是吃喝拉撒睡，无时无刻不以二十四法来调正自己姿势，一直到形成了肌肉记忆，甚至是一种本能之后，才算是初步做到了这一点。
另外三体式更不必言，这门桩功又叫做“三才式”，即天地人三才，也是二十四法中的静功，更是形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理，对于这核心中的核心，基础中的基础，陈浮生自不会有任何轻慢。
在练了一个月的三体式和二十四法后，陈浮生也终于意识到，当他时刻保持着三顶三扣三抱三摆三垂三曲三顶三挺的状态时，身体几乎已经达到了一个前所未有的最佳状态，不但气血活跃，而且精气神也处于最佳的状态，头脑更加清明。
当他将这种状态向郭师详述之后，郭云深才笑着告诉他，这一静一动的三体式和二十四法，他已经初步入门了。只要保持住这种状态，勤修不缀的话，他的反应、速度、感觉都会一直保持在最佳的状态，遇到敌袭能及时的作出反击，或是感应到某些危机。
并且二十四法还有一个最重要的效果，就是能养身。历来有不少的武人只懂练拳不会养身，每日只会猛练，却不懂得保存元气，结果耗大于补，导致身体越练越虚，最终大病一场，一命呜呼。
而二十四法就是养身的不二秘诀，它能保存修炼者的元气，让练拳之人消耗的元气快速恢复过来，补大于耗。所以只要练好二十四法，就能百病不生，百邪不侵，甚至能益寿延年，这也是那些拳术有成的大宗师，比普通人寿命更长的原因！
当然，能这么快就达到这样的成就，自是因为陈浮生被造化玉碟洗髓伐脉成就先天人族不可分割，U w.uksｈ.也与陈浮生在宝芝林中打下的基础密不可分。那一动一静之法，原本就是锻炼筋骨的不二法门，而陈浮生根骨天成，自身已有巅峰暗劲的水准，如今转修形意，快速入门，只不过是水到渠成之事。
这不到一个月的时间陈浮生就把二十四法和形意拳基础练得融会贯通，浑然天成。郭云深观看了陈浮生这大半个月的成果后，立刻眉开眼笑，扶着如雪般的胡须一脸欣慰，传给陈浮生虎豹雷音的练法。
这门功夫，属于形意拳中的不传之秘，乃是最后一步“易髓”的关键，对化劲功夫促进更大！
之所以用虎豹雷音命名，便是因为这种大型哺乳动物身上的震颤要比人体强大得多，方能处在食物链的顶端，形意拳祖师是拿虎豹来做比喻，阐述其中的真理。至于雷音，则的是将人身各部位串联起来，高速密集震颤时产生的生理反应，开始是嗡嗡声，随着功夫加深，变成了隆隆声。
虎豹雷音便是用这种近似虎豹一般的颤动之法，来进行炼髓，增强己身。
在郭云深的指点下，陈浮生花了好几日的时间，一点一点利用体内的骨骼，筋肉，脏腑，一齐有规律的进行轻微的震颤，最后随着他的渐渐找到感觉，缓缓发劲，他全身上下的所有骨骼顿时轻微地响成了一片。
“师傅，我终于练成了！”
在感受到传说中的虎豹雷音最终在自己身体中细微传出之后，陈浮生当即谨慎地撤去劲力，兴奋地狂喊出来。
（本章完）
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