经过周六的高强度实战训练，周天洛冥凡并没有带着叶皓涵去练习篮球技巧，而是呆在家里训练叶皓涵的身体素质。
“虽然你是一号位，球风花里胡哨，并且晃人基本上没有身体接触，但是核心力量是你在空中不被盖帽的基础，如果核心力量够强，在空中就能做出许多不可思议的防盖帽动作。”洛冥凡边说，叶皓涵边做仰卧起坐。
“39，40，41，42，43，44，45，46，47，48，49，50……”叶皓涵做完了第三组仰卧起坐，已经满头大汗，身体多多少少有些虚脱，但是他并没有停下来的意思。
“呼……呼……”叶皓涵大口喘着粗气，洛冥凡赶紧拿来的一杯冰水。
“喝点吧。”叶皓涵接过水，直接闷了一大口。
闷完时候，叶皓涵红着脸说道：“下一项是什么。”
这时候洛冥凡都感觉不可思议了，道：“你这家伙……”
随后安排了叶皓涵跳台阶，就在洛冥凡螺旋楼梯的中间那个正方形那边。
一组50次，共六组，跳一级楼梯然后跳下来，由此重复。
叶皓涵做到第五组时，这个人的腿已经开始颤抖了，但是他必须忍下来，他要带领队伍找回自信。
最后，叶皓涵还是撑不住了，做完第五组，整个大腿已经开始酸痛，使不上劲，洛冥凡也没有强迫，带着叶皓涵去沙发上坐着休息，并给他的大腿按摩。
“为什么这么攒劲（安江话：努力）了？”
叶皓涵喝完水，喘着粗气回答道：“我感觉我们不一定会输给校队。”
洛冥凡停下按摩，一瞬间不知道怎么回答。
“一定有一个队伍会赢，那为什么不能是我们五班？”叶皓涵继续问道。
“可……真的差太多了啊……”洛冥凡壮实地身体也终于瘫软了下来，“虽然我觉得还有机会，但是我感觉其他人，没有自信了。”
“没事。”叶皓涵安慰道，“只要我们不放弃，他们也不会就这样放弃。”
洛冥凡昨天只是心想，而今天是完完全全实际作用了，一口答应道：“好！”
休息片刻后，洛冥凡不再只是指挥叶皓涵训练，而是和叶皓涵一起训练，到了一点多吃完午饭，他俩小跑去水电站，开始继续实战。
叶皓涵的上篮逐渐稳定起来，洛冥凡也在努力练习他的投射能力。
叶皓涵基本功运球，组合运球，折返跑上篮，运球分球，运球突破都温习一遍之后，开始和洛冥凡打单挑。
“今天我可不会放水了！”
“放马过来！”叶皓涵回答道，和洛冥凡开始了“世纪单挑”。
时间飞速运转着，这场无休止的单挑结束了，五点的车到了，洛冥凡送了叶皓涵上车，一路小跑回去，叶皓涵在车上，迟迟不敢给向漓溶发信息……
“只要赢了篮球队，我就勇敢这一次！”叶皓涵心想，却并没有删除那19个漂亮妹妹。
叶皓涵到家后，写完了数理化生英的作业，差不多也就十一点了，也没有写语文政治历史地理的作业，毕竟节省时间。
一觉睡到天亮，又到了周一的补作业时间，早上六点整，叶皓涵在养老区群里发了信息。
蠢猪：早
蠢猪：面馆见？
阿奶：你出门没
蠢猪：准备了
勺邦：我快到了
香蕉：在车上
凡桶：你们可快点吧我都到了准备写作业了，谁数学写了
公主：我啥都没写你们快点我要抄
春鑫：我刚起哈哈哈
面馆——
叶皓涵刚到，发现养老区只有曾书豪没到。
“书记还没来？”
“好像还没，刚在养老区说起床了。”向梓晨回答道。
叶皓涵一看养老区群里。
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