芝加哥芝林训练中心。常成刚解决掉对手,正准备去找水喝,突然听到几声尖锐的哨子声,要集合查看基本功了。
格洛佛今天要考察的基本功一共3项,分别是运球,传球和投篮。常成原以为这几个测试项目很简单,很快就能结束训练。结果大出常成的预料,3分之1的球员没通过测试,被格洛佛好好教育了一通。后来常成想了想又觉得很正常,在场有很多自幼生活在贫民窟的球员,小时候接触篮球时没接受过良好的基础训练,自己摸索着练球养成了很多错误习惯,这种错误的习惯很难改正。nb里面投篮最亮眼的有现役黄蜂队的迈基吉,以前还有马里昂海耶斯等等。
韦德的投篮动作被批,右半边身子前倾严重,起跳后习惯性后仰出手。不过根据常成的记忆,韦德一直没有完全改正这种投篮姿势。
常成也被格洛佛指点了一番,常成运球时只用手腕发力,投篮时习惯用左手贴着篮球。
卡曼这厮倒是基本功扎实,顺利过关。
格洛佛单独测试完毕之后,又让众人排队站好,拉着艾伦站在队伍前,开始演示正确的运球,传球和投篮的基本姿势。
运球整个人要像坐在椅子上一样,要抬头,下巴要一直保持在肩部以上,背部挺直,手臂发力运球,臀部微蹲,膝盖弯曲,双脚比肩略宽。
传球时要注意的主要是要伸展手臂,整个传球过程要注意手掌朝外,拇指朝下。
投篮则是主要注意只用指尖接触篮球,投篮时手肘低于球,不用辅助手,脚肩尽量同宽,保持出手的连贯性。
讲完之后格洛佛让球员们练习了15分钟,自己带着助手去球馆外搬了一些器材,准备做体能训练,常成听亨利说格洛佛本人最擅长的就是调节球员体能,还很会激发运动员的竞争欲望。
格洛佛安排完训练课程就站到一旁休息去了。由埃布尔监督器械训练,器械训练主要是锻炼人的力量,nb选秀训练营时会查看球员的卧推能力。艾伦负责无器械训练,主要内容有禁区敏捷性(沿禁区加速跑、滑步、后退),四分之三场冲刺,折返跑(从禁区中间跑向禁区最右端,随后冲向最左端,最后再冲刺回禁区右端),这几项是选秀训练营的体测项目。
埃布尔本人很尽责,时不时用舒缓的话语纠正球员的动作,防止球员在器械训练时受伤。艾伦则全场飞奔,跟在脚步放慢的球员身后大声呼喊,嘴里时不时来几句美国国骂。
上午11:00训练结束,常成脱下上身的汗淋淋的球衣,先擦了一把脸上的汗,又用球衣用力的搓了搓头发,看了看周围,已经有人躺在了球场上。
常成直接走向场边的亨利,经纪人先生出去时肩上的大包已经消失不见,大概已经放到了宾馆,怀里抱着几瓶饮料。亨利打开一瓶饮料递到常成手中,他们父子俩的这个习惯倒是一脉相承。
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