第15章 训练(二)(1 / 2)

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第十

拖着酸的身体,换好了练服,到瑜伽

展一下体,先一分钟板支撑。”

开门进,张邵就直接开始训了。清略显僵的活动一下关后开始

料上写你是从就开始瑜伽的,所以这对你来应该只放松的练吧。”虽是问,却是有疑问语气,接做了定了回

还撑着,也是苦难言。对于平来说确是很放的,可现在不样啊,整个人在抖,已经顺脸颊流来了。

终于等了时间这三个,清旖接就趴了,奈张邵言练依旧动于衷,直接喊下一个作……

短短的分钟,于此刻清旖而简直像一个世那么漫,衣服经湿透,脸上全是汗,躺在地一动都想动,不是靠意志在撑,真直接昏去,太了!

邵言知今天这的强度于清旖说是有大的,竟很多训练项是她不悉的,免会很力,也放任她息一会,不过可是躺在上,而硬拽着旖回到息室,她在沙上休息。

清旖经不知该怎么容张邵了,反他就是练时是丝不苟张教练,平常又那个她拜的暖的奥运军张邵

时后,旖被叫,继续始体能练,不不说张言准备健身器真的是有尽有,只要是泳需要靠到的力肌肉,这里都训练到。

“开吧,从左边的始,每练15钟,这你肌肉力量很帮助。”

人总能够不突破自的极限,清旖相这一点,所以哪全身的肉都充着酸胀,哪怕个小时她连走都有些难,但这一刻,该训练还是绝含糊。

张邵言程陪着旖一起行体能练,他天都会持这些练,哪他已经是运动了……

看着清做完一15分,接着一个,下一个,他不得对这个13岁的女孩刮相看了,今天的些训练,相信从他教练里挑出个成年男孩子,第一天,他也未能够做比清旖

训练结,已经两个小后了,途有工人员把餐送过了。

到休息,清旖闻到了股饭香,摸了摸已经饿咕咕叫肚子,到椅子

言把筷递给她:“吃吧,这是营师根据的体质的餐。”

清旖过筷子了一眼上的菜:麦片,肉、牛、蔬菜

看着面的菜,么看都是给她个人准的,疑:“你吃吗?练。”

“我等儿去食,约了教练谈。”

“哦。”

“这些和饭必吃完,应该知自己偏吧,这下去你训练在加,体却上不会很麻。”

“嗯,保吃完。”要是每训练量这么大,她还怕些饭菜不饱呢,而且这个菜都好吃,其是鱼

言看她得确实欢,也放心了:“一会你吃完后想回宿舍也行,呆在这休息也,一点准时开训练。”说完,备离开。

清旖点头示知道了。

吃好收拾完,清旖到宿舍,想着舍应该在,也不拿匙了,接敲了门。

“小旖,来啦,饭了吗?”门打,唐颖不及收笑意,着问清

过了,么事这好笑?”清旖一答话一换好拖,好奇问。

颖指了江妙妙边,她拿着手在说话,楚晴坐她旁边远处,些激动看着。

江妙妙过头示清旖和颖过去,唐颖拉她上前,清旖好:“妙姐在看么?”说边凑,看到速滚动评论和种花、车、游,有些淡定了,直播?!意识到己入境,立马楚晴那跨了一

网络直软件很,清旖知道的,因为妈的公众份,即使已经淡演艺圈,但是尔也有些直播台和慈机构合,希望影响力公众人能开一直播。

江妙妙为上一奥运冠也颇具响力,很多粉,这次运会选赛她又以优异成绩入的,自受到了大的关,自然有活动上她。们作为动员,加活动是要经队里同的,这直播所的钱也要捐给善机构

清旖及的走远,但还有眼尖网友认来了。

——是眼花了?刚刚是张清?!

——真的?我的女神?

——一就过去,没看tat

——妙,让我再看看不好?

“你们群人哦,这不是的直播?”嘴说着抱,眼神是带着问的望清旖。旖摆了手,唐也不要清旖过了。“和小旖室友,刚训练回来有累,让好好休吧。”

——tat她已好久没微博了,妙妙你劝劝她,这样很易失去们的。

——妙你们下还训练?累不

——你们是b市训吗?求遇!

“好哒,会去教她的,会儿就她发微。我们b市,过每天训练,怕偶遇了啦~”

“好,时间不多了,我们要息会儿后继续练了,拜~”

——嗷嗷!不哇55555

——什么候能再播(尔手)

——辛苦,好好息吧,么哒

道了声见后,妙妙就了直播,唐颖和晴也把位搬回己桌前。

江妙看清旖坐在桌,关心:“小,今天练怎么?”

“超级累~”清旖气无力回答。“你们呢?”

:“累,不过还接受。”

楚晴:“虽然练昨天了我们马威,过今天是很和的帮我训练,能承受范围……”

妙:“已经习了,感还行。”

江妙好奇的问道:“小旖,你的样,男神练很严吗?”

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