女性到了一定的年龄，任脉就会衰退，在《皇帝内经·素问·上古天真论》中写道，女人：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。”也就是说女人到了49岁任脉就会衰退，维持月经和胎孕的物质就会枯竭，月经停止同时失去生育能力。而衰老对于女性来说是非常沉重而无奈的事情，在心理上和生理上都面临着考验。
在这个时期，女人的任、冲二脉的衰退会导致女人出现胞宫萎缩、面红潮热、失眠多汗、阴道干燥、腰背酸痛等更年期症状，月经停止后皮肤还会变得暗淡，皱纹也会加重；心理上衰老症状的出现和身体代谢异常很容易导致女性出现各种不良情绪，容易烦躁不安、反复无常。
通常情况下，女性会在45岁以后出现绝经现象，但是，由于种种原因，现今有很多女性在三十几岁就开始出现绝经现象，早衰也就成了不可避免的问题，为了避免这个令人心痛的现象发生，女性应该注意调理自己的身体，保证无形之水的形成。
1.多吃一些具有补肾功效的食物，如羊肉、韭菜、虾、黑芝麻等。这些食物都有补肾益精的作用，能够保证女人体内肾精的充足，也能够在一定程度上延缓衰老。
2.尽量少食腥辣刺激的食物，高油脂、高脂肪、油炸食物及酒精、咖啡也都要慎食，这些食物的摄入会消耗人体的元气，导致早衰现象的出现。
3.可以适当地喝一些乌鸡汤，乌鸡和当归一起炖，对于任、冲二脉有很好的调理作用。
4.经常按揉腹部。因为任脉在胞宫内，而胞宫又在小腹部位，通过按揉能够温暖胞宫，促进气血的流通，对于任脉的调理是非常有益的。
除了这些方法，还可以通过按揉列缺穴来调理任脉。列缺穴通于任脉，经常按摩列缺穴能够很好地调理任脉。
1.按摩选穴。将两只手的虎口自然交叉，一只手的食指按住另一只手的桡骨茎突上，指尖下的凹陷处就是列缺穴。
2.按摩步骤。用拇指按揉列缺穴，直到手指感觉到酸痛为止。
3.按摩功效。经常按揉这个穴位能够治疗头痛、齿痛、项强等头项疾病。
通过上述的方法，调理好女性的任脉，就等于为女性自身的健康上了保险，避免日后出现各种妇科疾病。
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