事实上，酸奶是非常适合女人服用的奶类制品。女人过了28岁，胃肠功能就开始衰退，因此衰老特征就会逐渐显露出来。如果想改善这种现象就要调理自己的脾胃，而酸奶正好具备这样的功效。
其实，牛奶本身就有一定的调理肠胃的功效，因为牛奶性平，味甘，具有补虚损、益脾胃、生津液的功效。但是因为中国人的体质并不能将牛奶中的营养成分吸收进去，很多人都有乳糖不耐症，喝过牛奶后会出现腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。但是牛奶经过发酵之后，就会更容易吸收，营养价值也毫不逊色。
女性朋友出现皮肤粗糙、暗黄等现象，很可能是由于便秘导致的，因为便秘就意味着肠道中的腐败物大量堆积，进而导致肠胃气血瘀滞，而胃经的气血瘀滞就会反映到脸上。经常适量地饮用酸奶就能够起到润肠通便的作用，帮助肠道内气血的畅通。
酸奶性平，味酸、甘，具有生津止渴、补虚开胃、降血脂、抗癌等功效，如果女性的胃口不好，进食后经常出现消化不良的现象，就会导致气血不足、身体虚弱。那么，不妨喝一些酸奶试试，酸奶能够促进津液的生成，帮助进食的水谷更好地运化，促进身体内气血的生成。女人气血充盈，才会更加光彩动人。
人的肠胃不好，脏腑在运转的时候所需要的精气就会出现供应不足的现象，流通也会出现阻滞，气血瘀滞就会导致多种疾病的发生。而每天适量地喝一些酸奶能够减少疾病的发生，尤其是病弱的女性，经常进食酸奶，能够起到补虚的作用。
酸奶中的益生菌能够在体内形成一道抗外邪的凭证，保护身体内的脏腑不受伤害，防止衰老。女人经常喝一些酸奶，能够提高身体的免疫力，帮助排除体内淤积的毒素，起到很好的健身、美容效果。
一天中，人最好的消化食物的时间是在早晨的7～9点。这个时候吃饭是很容易消化吸收的。可以在早餐中加一袋酸奶，对于女性来说是非常适宜的。酸奶酸甜可口，能够开胃，也是女性朋友所喜爱的口味。
除此之外，女性对辐射比较敏感，而上班族的女性又会整天盯着电脑，午饭后喝上一袋酸奶可以缓解辐射对身体的伤害；而且女性的工作时间很长，午饭到晚饭的时间拖延的比较长，很多人在下午的时候会出现饥饿感，这时，可以喝上一袋酸奶，起到缓解饥饿、促进消化的作用；失眠的女性可以在晚间临睡前喝上一袋酸奶，起到宁心安神、促进睡眠的作用。
但是值得注意的是，酸奶的好处虽然很多，也不是越多越好。酸奶的酸味比较重，如果喝得太多，会造成胃酸过多，对胃肠反而会不利。所以，可以每天喝上两袋酸奶，约250毫升，不宜过多。
女人经常喝一些酸奶能够增强食欲，促进消化，同时保持面部白皙、延缓衰老。
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