王长老传授了龙云一些基础的内功心法，龙云一遍就把口诀熟记于心了。传授完，那长老又飘然而去。龙云趁热打铁，在演武殿里巩固那些内功心法。
“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦……”龙云心中默念着，内力开始由丹田而发，随着他的意念开始在身体内游走。一开始内力只能走寸许便停滞不前，但走过的地方，有种从未有过的舒坦。他再次聚心凝神，把自己想象成那股内力，受到阻滞的时候便加大念力，如此半个时辰后，这内力竟能游走出三四个穴道之远了。体内有一股内力游走得最远，第一次就顺着他的手太阴肺经达到列缺穴。半个时辰后，列缺穴被打通。龙云虽然对身体的经脉和穴道了解不多，但已大概经知道了内力修习是怎么回事。他认为那就是通过内功修习，在丹田中生成内力，调息内力，打通人体的十二条经脉。最终让内力可以自由的在全身的经脉游走，任意收发，在需要之时把内里灌注到身体的某个部位。从而加上肉体的力量，提高功力力和防御力。
只是他仍是不能明白王长老让他挑水的用意，说是有助于煅体，但他最觉得这种苦差事对煅体不会有什么大用。“这长老也是，说话从来都是干脆利落，不卖关子，今次让他去挑水却故弄玄虚了起来。也许他的安排真有深意，一切还要真正跳上几桶水才能明白。”龙云心里埋怨了几句。
调息一阵内力之后，龙云只觉得神清气爽，精神焕发。本还想温习一阵子天龙剑法，天龙拳法。但他约摸着已过了子时，身子毕竟是血肉长的，还是要劳逸结合，算来也只能睡两三个时辰了。他不知道明天挑水会是怎样的情形，觉得还是养精蓄锐为好。于是就大步流星地回到了宿舍。
这一夜他睡得格外踏实香甜，他很久都没睡过这样的好觉了，他自忖内力修习果然是受用无穷，竟然还有安眠的功效。
翌日，龙云便没有去演武场中煅体，一路问着去了蓄水池。在华山派的大院里一路向北，还未到时，龙云远远地便听到了哗啦啦的流水声。他脚下加力，穿过一片曲曲折折的翠竹林，空气越发的湿润，那水声越听得越真切。再上前几步，眼前的情景让龙云惊呆住了。五十丈见方的地方，怪石嶙峋，地上有两个高出地面两尺的用石板围成的大坑，直径约有十丈，占据了大半个地方。清澈的山泉正通过竹筒水道源源不断地流到这里，最终进入一个大坑中。水声哗哗，那个大坑水早就满了，溢到地上，汇聚成小流不知流去了何处。而另外一个大坑却是空空如也。弯弯曲曲的竹筒水道架设在山石上，向上延伸，消失在一块岩石的后面。龙云走到大坑边上，弯腰掬了一捧山泉送到嘴里，清甜至极，精神为之一振，忍不住又喝了几口。
正在此时，身后传来了一个浑厚的声音。“你是来挑水的龙云吗？”
龙云转身看去，是个五十岁左右的男人，肩宽臂阔，虎背熊腰，目光炯炯，满脸的络腮胡子。
“正是，敢问大伯如何称呼？”龙云上前去问道。
“你可以叫我张伯，昨夜王长老把你的情况都告诉我了，还嘱托我好好教你挑水。”
“原来是张伯，有礼了。”龙云拱手做礼。心里却想，这水又有什么好挑的，纵使没吃过猪肉，也常见那猪跑。别人怎样我便怎样就行，这还能有什么可教的呢，也太不把我当个大人了。
“以前挑过水吗？”张伯不冷不热问道。
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