吃完早餐，打扫完卫生后，所有人又休息了十多分钟。
这时，一个新队员问了一句，“教练，咱们什么时候开始上冰训练啊？”
“对啊，什么时候能上冰啊？”
“是啊，好像现在就上冰啊。”
其他队员也都十分急切的看着教练。
毕竟都是喜欢滑冰的，他们对于上冰有一种迫切的期待。
“都这么想要上冰吗？”
郑凯教练看了众人一眼。
“当然！”
“那好！都准备一下，换好训练的衣服，十分钟后，外面列队开始训练！”
.......
十分钟后，所有人都换上了统一的，印有‘青城’字样的衣服。
“还是和早晨一样，男生和女生各分成两队。”
七月的天气，早上不到八点，太阳就已经出来了。
训练场的操场上，二十多个男女整齐的排列在操场之上。
郑凯教练站在众人面前大声的说道：“现在，我们就开始训练今天的第一项，往返跑！”
众人的前面，两个标志杆相距十五米左右，大家训练的第一项，就是绕着这两个标志杆来回跑。
口哨吹响，众人的训练已经开始。
“快点，快点，跟上，跟上.....每个人跟的距离不要太远了，当前一个跑到另一头的时候，下一个就可以开始跑了....”
教练站在队伍前面，神情逐渐暴躁。
在训练的时候，他的脸永远是紧绷着的。
林扬站的位置处在中间，在快轮到他的时候，他就已经做好了起跑的准备，不断的在原地垫着脚跑。
下一秒，轮到他了。
【爆发力+1....】
身体冲出去的瞬间，他的脑海中也随之传来提示。
不到两秒的时间冲到另一头，然后止步转身，再次冲回....
往返跑练的就是爆发力，要求用最快的速度奔跑，它不像慢跑那样，可以一次持续几十分钟。
队员们只往返跑了四五组，就已经快累得不行了。
就在有些队员实在坚持不住的时候，教练终于吹响了口哨。
“好了，所有人休息十分钟！接着下一项！”
.....
十分钟后，大家的第二个训练项目是连续障碍跳。
一排半米高的障碍间隔不到一米，不能冲刺，只能一个一个跳过去。
这个项目比往返跑更加辛苦！
特别是对于大腿力量不足的女队员来说，这简直就是噩梦。
“障碍撞倒了，扶起来重新跳！”
“顾乐乐，双腿用力向上跳！”
“下一个跟上！”
训练室中，教练严厉的声音不断响起，所有人都在咬牙苦苦坚持。
到了这一刻，几乎每一个人的后背都已经湿透了。
“加油，坚持。”
看到旁边正在不断大口喘气，抹着汗水的陈妍，林扬对她说道。
“嗯。”
陈妍眼神坚定的点头回应。
对于他们这些还在上高中的学生来说，这样的训练可以说是地狱级别的。
就算是以前的军训，也完全不能和这相比。
.....
终于，第二项的连续障碍跳训练也结束了。
“还是老样子，大家先休息二十分钟。”
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