体能训练不是一蹴而就的事，魔法训练更不是一蹴而就的事。
姚素的蜃系魔法，主要可以解析为四个步骤：一、感知以太的存在；二、将以太分化为不同属性的魔法元素；三、根据魔法需要，将不同元素、以不同配比、按不同顺序排练组合起来；四、为“步骤三”制造出来的复杂组合提供持续稳定的魔力输出。
作为蜃系魔法的创造者，姚素对以上四个步骤，完全可以用信手拈来来形容。但是身为魔法初学者的顾万里可就完全不一样了，他已经习惯靠MS激活魔力、吸纳元素、构建魔法，至今连“以太”到底是个什么东西都还摸不着头脑。真想让这个傻徒弟使出蜃系魔法，就连姚素眼前都不禁飘过四个大字——任重道远！
顾万里白天参加姚素的特训，晚上还要参加姚素的补习班，这种消耗真不是一般人能扛得起的。好在姚素对这个徒弟还算偏心，魔法训练结束之后，先一个响指让顾万里立即入梦，又一个响指把顾万里卧室内的时间流速调慢了5倍——每天只需两小时，就足够让顾万里每天清早起床，拥抱太阳了！
话虽如此，第二天一早，他还是感受到了被乳酸支配的恐惧！
“人体运动需要能量，如果运动量适当且温和，能量就会来自有氧代谢。但如果运动既剧烈又持久，那么能量就会来自无氧酵解。有氧运动时，葡萄糖释放能量，生成水和二氧化碳，它们都可以通过呼吸排出体外。但无氧运动时，除了水和二氧化碳，葡萄糖还会酵解出大量的乳酸。由于乳酸很难被人体排出或者吸收，所以它们会长时间堆积在人的肌肉组织当中，使人感觉浑身酸痛难忍。”
姚素用自拍的方式拿着手机，以便自己和顾万里同框出镜，同时坏笑着说：“至于乳酸堆积的后果嘛……当当当当！请看今天的顾万里同学！”
见状，顾万里扶着门前的立柱冲姚素怒吼：“姚素我日你大爷！”
就在这时，破天荒跟姚素一起出门的李梦梦，忽然从姚素身后走过，忍痛装出一副没事人的模样，斜眼冲顾万里冷笑一声：“哼，垃圾。”
李梦梦放完嘲讽就走，只留下浑身颤抖的顾万里风中凌乱，“搞什么！？她凭啥没事！？”
“她运动量比你小呗！”姚素一边把小心翼翼地把视频保存起来，一边坏笑着上前戳了戳顾万里最痛的小腹，然后在顾万里杀气腾腾的注视下，哈哈大笑道：“走啦走啦！看你这么可怜，今天我请你吃全江陵最好吃的豆皮饭！”
姚素的特训到底有多么恐怖？口说无凭，直到周伊璇点名时发现班上有八人迟到，而刘希清补充说明已经有五个人的家长向他请了病假之后，同学们才纷纷倒吸一口凉气——这才第一天，姚素就直接干倒了八个人！？再看看另外七个准时报到却趴在桌上演尸体的同学，全班都不禁捂住了胸口，庆幸道：幸亏老子不在特训名单里，拜谢苍天啊！
“那个，姚素啊……”江陵魔军的老师并没有普通学校的老师的教学压力，但再照着姚素这样的特训法，过不了几天，校长就要找刘希清谈话了。
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